Hoe kies je het juiste springtouw?

Reinier Bouterse Sportbay trainer

Trainen met een springtouw is een geweldige workout en een favoriet in de fitness wereld, maar hoe vind je nou het springtouw dat het best bij jou past? Terwijl touwtjespringen een relatief eenvoudige oefening is, zijn niet alle springtouwen geschikt voor dezelfde doeleinde. In dit artikel laten we je zien welk springtouw het best bij jou past en waar je op moet letten bij het kopen van een springtouw.

Het aanbod van springtouwen is groot, er zijn talloze springtouwen te koop. Er zijn springtouwen met digitale tellers en er zijn ook extra zware springtouwen. Doordat deze extra zwaar zijn, kun je je spieren beter trainen. Springtouwen zijn er in veel verschillende materialen. Touw, plastic, leer, metaal, polyester, de mogelijkheden zijn eindeloos. Speed ropes zijn ook verkrijgbaar in verschillende gewichten. Het is belangrijk dat een springtouw niet te licht is. Een springtouw wat niet zwaar genoeg is draait te langzaam waardoor je niet goed kan springen. Wat belangrijk is bij het kopen van een springtouw is je doel.

Wat is jouw doel?
Voordat je een springtouw koopt is het handig om te besluiten wat je wil bereiken. Hier heb je vast al over nagedacht! Wil je afvallen? Of wil je je conditie verbeteren? Wil je een betere hand-oog-coördinatie? Of wil je gewoon een springtouw omdat je het leuk vindt?

Elk springtouw heeft zijn voor en nadelen. Deze schuilen in het materiaal van het springtouw, het gewicht, de uitvoering en het comfort van de handvaten. Let hier op bij de aanschaf van je nieuwe springtouw.

Springtouw met gewichten
Een springtouw met gewichten heeft extra gewicht in de handvatten. Dit zorgt er onder andere voor dat je snellere en hardere draaibewegingen moet maken. Het touw is meestal van PVC of leder. Door het gewicht krijg je een intensievere workout voor je armen. Wanneer je graag meer je bovenlichaam wilt trainen is dit een goede keuze. Ga je meer voor cardio, behendigheid en trucjes? Dan is dit springtouw niet voor jou bedoeld!

Speed springtouw
Een speed springtouw is gemaakt om snel en intensief te trainen. Met een speed rope kun je goed trucjes doen. Aan de handvatten zitten kogellagers waardoor je sneller en makkelijker kan draaien dan met andere springtouwen. De speed springtouwen zijn gemaakt om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Dus ga jij voor snelheid, trucjes en optimale verbranding? Dan is dit het springtouw wat je zoekt.

Lederen Springtouw
Lederen springtouwen zijn de favoriet onder professionele boxers. De lederen springtouwen zijn ideaal voor cardio workouts. De springtouwen hebben vaak een lederen touwen en houten of plastic handvatten. De springtouwen zijn vaak wat zwaarder dan andere touwen. Door het gewicht kan je een stuk sneller draaien dan met normale springtouwen. Het leren touw heeft zo ook zijn nadelen, het touw komt hard aan en kan pijn doen.

Springtouw met teller
Concentreer jij je liever op de uitvoeren dan het aantal herhalingen? Dan is een springtouw met een teller wat voor jou. Met de teller kan je makkelijk zien hoeveel keer je kunt springen in een minuut. Leuk voor wedstrijden en resultaat gerichte trainingen!

Lengte springtouw
Hoe lang moet een springtouw zijn? Dit is een vraag die veel mensen hebben. Bij het kopen van een springtouw is de lengte zeer belangrijk. Bij de meeste springtouwen is de lengte aan te passen. De juiste lengte bepaal je door het touw onder je voeten te houden en beide handvatten ter hoogte van je borstbeen te houden.