IJsbaden (Koud water dompelbad) – Gebruikt door atleten om spierpijn te verminderen en het herstel te versnellen. Helpt bij het afvoeren van melkzuur en vermindert spierpijn na de training. Vermindert ontstekingen en zwellingen – Vernauwt de bloedvaten, waardoor ontstekingen en pijn afnemen. Verhoogt de circulatie en immuniteit – Wanneer de bloedstroom toeneemt na het opwarmen, verbetert het de levering van zuurstof en voedingsstoffen. Verhoogt mentale helderheid en stemming – Blootstelling aan kou verhoogt dopamine en endorfines, wat de stemming verbetert en stress vermindert. Kan helpen bij vetverlies – Activeert bruin vet, dat calorieën verbrandt om warmte te genereren.
Bij sportbay.nl kun je budgetvriendelijke, draagbare ijsbaden kopen vanaf ongeveer 50 euro. Of je kunt kiezen voor een duurder hard-shell ijsbad, die duurzaam en beter geïsoleerd is om het water langer koud te houden. Andere soorten ijsbaden: Professionele koude dompelbaden (met ingebouwd koelsysteem); Buiten ijsbad vaten & houten baden
