Het kiezen van de juiste power band, wij helpen je op weg!
 |
Reinier Bouterse Sportbay trainer |
Als het gaat om krachttraining, houden de meesten van ons vast aan de gebruikelijke vrije gewichten en machines, terwijl de power bands ideaal zijn! We zijn vaak verward over wat power bands doen, hoe je ze kunt gebruiken en welke je nodig hebt. Door dit artikel zullen de drie vragen beantwoord worden!
Dit is waarom je de power band moet hebben!
- Je kan er makkelijk mee op pad! De power bands zijn klein waardoor je ze makkelijk mee kan nemen op reis.
- Het verbetert je coördinatie. Omdat er veel spanning is op je spieren, moet je je lichaam constant stabiliseren. Dit helpt bij coördinatie en evenwicht!
- Ze zorgen voor variatie. Met gewichten bent u vaak beperkt tot een aantal oefeningen. De weerstandsbanden geven je de mogelijkheid om alle oefeningen op meerdere manieren uit te voeren.
- Ze zijn geweldig voor alle training levels.
Verschillende soorten power bands
De power bands zijn er in verschillende soorten en weerstanden. Om je een stukje op weg te helpen met het kiezen van de juiste power band, zullen we je hier wat meer uitleg over geven.
De power bands zijn vaak verkrijgbaar in meerdere weerstanden. Wanneer je net begint met het trainen met power bands is een zware weerstand niet aan te raden. Je lichaam moet nog wennen aan deze trainingstechniek waardoor het aan het begin moeilijk kan zijn. Kies dus als beginner voor een band met een lage weerstand. Bouw het daarna op naar een steeds zwaardere weerstand.
De bandbreedte geeft aan hoe zwaar de power band is. De breedtes van de banden variëren van 6,4 mm t/m 32 mm. Een brede band heeft veel weerstand en de een smalle band heeft weinig weerstand. Elke weerstand heeft zijn eigen kleur.
Koop verschillende niveaus
Wij zouden je willen adviseren om verschillende niveaus van power bands te kopen. Door twee verschillende weerstandsniveaus aan te schaffen, krijg je de mogelijkheid om de training meer uitdagend te maken. Je zou dan bijvoorbeeld de zware weerstandband kunnen gebruiken voor grote spiergroepen en de lichtere banden voor kleinere spiergroepen. De verschillende weerstanden zullen je ook uitdagen om steeds zwaarder te gaan!
In de volgende tabel gaan wij je helpen bij het kiezen van de juiste powerband!
| Product naam | Weerstandsniveau | Geschikt voor |
| Sportbay® resistance Power Band (6.4 mm) | Ultra licht | Beginner |
| Sportbay® resistance Power Band (13 mm) | Licht | Beginner |
| Sportbay® resistance Power Band (21 mm) | Medium | Licht gevorderd |
| Sportbay® resistance Power Band (32 mm) | Medium-zwaar | Gevorderd |
| Sportbay® resistance Power Band (45 mm) | Zwaar | Gevorderd |
| Sportbay® resistance Power Band (64 mm) | Zweer zwaar | Professional |
| Sportbay® resistance Power Band (83 mm) | Super zwaar | Professional |
