8 Do's and Dont's in de sportschool

Reinier Bouterse Sportbay trainer

 
Als je een doorgewinterde fitnessliefhebber bent, ken je waarschijnlijk de meeste van deze onuitgesproken regels al. Maar als je nieuw bent in de sportschool, is het handig om deze basisregels te kennen. Je kunt veel schaamte voorkomen door deze etiquette in de sportschool te kennen.

Er zijn veel ergernissen in de sportschool. Van het luide grommen, tot de ongepaste kleding, tot het druipende zweet en de vuile lichaamsgeuren. Net zoals er manieren zijn voor aan de eettafel, zijn er manieren voor in de sportschool! Hieronder zie je de 8 belangrijkste do’s en dont's in de sportschool.

1. Onnodig apparaten/ruimte bezet houden
Er is niets ergers dan iemand te zien rondhangen en praten op een fitnessapparaat waarop je aan het wachten bent. Het is de meest voorkomende ergernis waardoor deze don’t op nummer één staat. Vermijd lange rusttijden, zit niet je op je telefoon, praat niet terwijl je een apparaat gebruikt en neem niet onnodig apparaten bezet. 

2. Negeer niet de tijdslimieten
Sommige sportscholen vragen je tijdens piekuren de tijd op cardio-apparaten tot 30 minuten te beperken. Respecteer deze tijdslimieten zodat anderen ook het maximale uit hun fitnesstijd kunnen halen. Negeer de sluitingstijden ook niet! Het gebeurd vaak dat sporters blijven rondhangen rond sluitingstijd tot grote ergernis van werknemers.

3. Handdoek
Zweten is goed, maar uitglijden en glijden over het zweet van iemand anders is gewoon walgelijk. Draag een handdoek bij je en veeg elk apparaat af nadat je het hebt gebruikt. Zo houdt je de sportschool schoon en hygiënisch!

4. Hard praten
Niemand houdt van een luide prater. Respecteer de mensen om je heen door geen luide gesprekken te houden in openbare ruimtes. Dit betekent ook niet bellen. Word je gebeld en is het heel belangrijk? Loop dan even weg zodat niet iedereen hoeft mee te luisteren. Als je genoeg energie hebt om hard te praten, dan ben je niet hard genoeg aan het trainen.

5. Opruimen na gebruik
Houd de sportschool veilig, opgeruimd en georganiseerd voor anderen door je gebruikte gewichten op te ruimen. Hetzelfde geldt voor andere fitnessapparatuur, zoals medicijnballen, riemen en stabiliteitsballen.

6. Draag niet te veel parfum
Je houdt misschien wel van de geur van je favoriete parfum, maar niet iedereen doet dat. Respecteer de neuzen van de mensen om je heen door geurende parfums en lotions te bewaren voor later. Dit betekent echter niet dat je de deodorant moet overslaan.

7. Vraag om hulp
De meeste sportscholen hebben een persoonlijke dienstdoende trainer om vragen over apparatuur te beantwoorden en om leden te helpen hun vorm te verbeteren. Als je niet zeker weet hoe je een bepaalde oefening moet doen of hoe je een apparaat moet gebruiken, vraag het dan gewoon. De meeste sporters helpen je graag, vraag het alleen niet terwijl iemand bezig is met een oefening.

8. Luid grommen en met gewichten gooien
In sportscholen zie je dit vaak gebeuren. Luid grommen en gewichten die hard worden neergesmeten met als enige doel dat iedereen kan horen hoe zwaar het gewicht is waarmee je traint. Geluid maken mag, trainen is namelijk niet makkelijk en kan niet geluidloos gedaan worden. Probeer niet te hard te grommen en leg je gewichten zacht neer.

Alle gekheid op een stokje (of een barbell), de bovenstaande tips klinken wellicht zeurderig, maar het komt dagelijks voor. Dus probeer deze 8 tips te onthouden. Nu ben ik benieuwd; wat is jouw grootste irritatie in de gym? Laat een reactie achter in de comments op de Facebookpagina!