Top 10 must-have crossfit trainingsaccessoires

Top 10 must-have crossfit trainingsaccessoires

Reinier Bouterse
Sportbay trainer

 

 


Dat je van crossfit sterk en fit wordt, weet je vast! Het is een goede full body training, maar je kunt het ook prima doen ter ondersteuning van andere sporten. Maar wat heb je dan eigenlijk nodig voor een goede crossfit training? Natuurlijk hoef je niet gelijk een totaal nieuwe garderobe aan te schaffen! Maar krijg je de smaak een beetje te pakken? Investeer dan in een paar handige trainingaccessoires voor je trainingen.

Of je nu een beginnende crossfitter bent of een ervaren crossfit trainer, met deze 10 must have trainingsaccessoires verbeter jij je workouts!

1. Wrist wraps / Lifting Straps
Wrist wraps & liftingstraps zijn geweldig als je zwakke polsen en onderarmen hebt. Je kunt elastische en niet-elastische polswikkels krijgen die ideaal zijn voor push-ups, handstand-push-ups en jerks. De meeste elastische wraps hebben een duimriem die je helpt de wikkel op zijn plaats te houden. Je kunt ervoor kiezen om het te gebruiken of niet, het zal op geen enkele manier invloed hebben op de effectiviteit van de wrap. Gooi de wrist wraps in je sporttas voordat je naar je box gaat en je merkt snel verschil! 

2. Knie wraps

Net als bij de wrist wraps komen ook knie wraps in elastische of niet-elastische vormen. De wraps van neopreen zijn elastisch en zijn te gebruiken onder of over je broek. De toegevoegde compressie biedt ondersteuning en geeft je de mogelijkheid om zowel zwaar of veel volume te squaten zonder knie pijn.

3. Olympische gewichtshefschoenen
Olympische gewichtshefschoenen evolueerden de afgelopen jaren. Traditionele hefschoenen hebben een houten bodem / hak en één of twee klittenband strips aan de bovenkant. Omdat Crossfit de populariteit van het Olympisch gewichtheffen heeft verbeterd, hebben fabrikanten door de jaren heen steeds betere schoenen ontworpen. De verhoogde hak van de gewichthefschoen brengt je lichaam in een betere positie om onder andere de squat, snatch, clean and jerk, en de bench press technisch goed uit te voeren. Het verbeterd je resultaten en je houding.

4. Tape
Iedere CrossFitter krijgt er een keer mee te maken, gescheurd eelt, openliggende blaren of van die heerlijk onderhuidse bloedblaren die vol onder spanning staan. De problemen kan je niet helemaal voorkomen maar kynesiotape helpt wel. Het verminderd de kans dat je huid scheurt en het biedt ook extra grip. Een echte must-have dus!

5. Magnesium
Magnesiumpoeder is ontzettend handig bij zware oefeningen. Als de handen gaan zweten dan worden ze glad en kun je de grip verliezen. Magnesium poeder zorgt ervoor dat je grip blijft houden, ook wanneer je zweet. Een klein beetje magnesiumpoeder kan al een groot verschil maken in grip en prestaties.

6. Foamroller
Foamrollers worden gebruikt door allerlei verschillenden professionelen atleten in verschillende sport disciplines en is echt een must have bij crossfit. Het doel van foam rollen is het herstel van de spieren te versnellen en de triggerpoints te verwijderen. Foam rollen is een vorm van self-myofascial release. Het is een soort van sportmassage voor de spieren. Hiermee kunnen bepaalde oefeningen beter uitgevoerd worden omdat de range of motion verbeterd wordt, dit leidt tot spieren van een betere kwaliteit.

7. Springtouw
Zorg ervoor dat jij je eigen jump rope hebt, precies op maat, waarbij jij een goed gevoel hebt. Je krijgt vertrouwen in dat touw en je zal merken dat je er een mentale band mee opbouwt. Daarnaast is het altijd makkelijk om je voor je WOD even op te warmen en misschien wat double unders te oefenen.

8. Resistance Bands
Elastische fitness banden zijn geweldig voor mobiliteit, trainingstechniek en het toevoegen van weerstand tijdens het trainen. Power bands hebben heel veel voordelen. De power band kan worden gebruikt om een oefening lichter te maken (bijv. pull ups). Maar wordt ook gebruikt om zware krachtoefeningen mee te doen. De power band zorgt voor dusdanig veel weerstand dat wanneer je er een oefening mee doet je constant inspanning moet leveren. Power Bands zijn een goede toevoeging aan een workout en kunnen ook gebruikt worden bij de revalidatie van arm- of beenspieren.

9. Gewichthefriem
Wil je je squat, deadlift of snatch verbeteren? Dan kan een gewichthefriem helpen. De riem geeft de onderrug extra ondersteuning, waardoor je zwaardere gewichten kunt tillen. Een gewichthefriem is nuttig bij alle oefeningen waarbij je kracht moet zetten om de rug recht te houden. Voor sporters die graag het maximale uit zijn of haar training wilt halen en is dit product een must-have.

10. Een app of notebook
Crossfit heeft alles te maken met meetbare resultaten en wat is een betere manier om je voortgang bij te houden dan een handige smartphone-app? De resultaten van trainingen worden vaak bijgehouden op een white board, maar dat kan natuurlijk ook met een app. Met een speciale CrossFit app kun jij je trainingen ‘loggen’, bijhouden welke training je hebt gedaan, met hoeveel herhalingen en in welke tijd. Super handig!

Relevante informatie

Crosstrainer kopen? Dit is waar je op moet letten.

Crosstrainer kopen? Dit is waar je op moet letten.

Ben je op zoek naar een crosstrainer? Of denk je er aan om een crosstrainer te kopen? Dan zijn er gigantisch veel zaken waar je rekening mee kunt houden. Een crosstrainer uitkiezen is niet altijd even makkelijk. Je moet namelijk op meerdere zakeBen je op zoek naar een crosstrainer? Of denk je er aan om een crosstrainer te kopen? Dan zijn er gigantisch veel zaken waar je rekening mee kunt houden. Een crosstrainer uitkiezen is niet altijd even makkelijk. Je moet namelijk op meerdere zake...

Lees meer

Klantenservice

Maandag t/m vrijdag, 09:00-16:00
034 - 674 90 60