Ontspannen op een spijkermat?

Het klinkt waarschijnlijk niet heel aantrekkelijk, lekker ontspannen op een spijkermat. Wie gaat er nou vrijwillig op honderden superscherpe puntjes liggen? Maar misschien is dit idee nog niet zo gek.

Wat is een spijkermat?

Een spijkermat is afgeleid van het aloude spijkerbed van de fakirs. Alleen zijn het tegenwoordig zelden meer stalen spijkers, maar vaak plastic of rubber puntjes in een spijkermat. Verder is de spijkermat flexibel en dus makkelijk op te rollen of neer te leggen waar je maar wilt. Maar of het nou het robuuste spijkerbed van weleer is of meer de fleurige matjes van tegenwoordig het principe blijft hetzelfde. Doordat honderden scherpe puntjes dicht op elkaar geplaatst zijn wordt de druk gelijkmatig verdeeld over al deze puntjes. Zo wordt je niet doorboord door de spijkermat, maar ontstaat een tintelend gevoel. Het is hooguit even oefenen hoe je fijn op je matje gaat liggen en weer zonder kleerscheuren opstaat.

Waarom een spijkermat?

Aan een spijkermat worden diverse voordelen toegedicht. Zo zou het stress verminderen, slaap verbeteren of meer rust in je hoofd creëren. Er zijn twee verklaringen voor deze voordelen. Ten eerste worden de zenuwuiteinden geprikkeld en de bloedsomloop gestimuleerd. Dit principe komt vanuit de oosterse geneeskunst. Net als bij acupunctuur waarbij kleine naaldjes in het lichaam worden gestoken om het lichaam te prikkelen, gebeurt dit met een spijkermat ook. Alleen gaan deze puntjes niet door de huid heen, maar drukken op de huid. Hierdoor ontstaat een vorm van acupressuur. Doordat het lichaam meer bloed naar de plek waar de druk op staat stuurt ontstaat een tintelend en warm gevoel en krijgen de spieren de kans extra voedingsstoffen op te nemen en afvalstoffen uit te scheiden. 

Het tweede principe heeft te maken met de lichte pijnsensatie. Om deze te neutraliseren maakt je lichaam de hormonen endorfine en oxytocine aan. Endorfine werkt als een natuurlijke pijnstiller en kan een gevoel van geluk creëren. Ga maar na, ook bij een runners high of het eten van chocolade komt endorfine vrij. Endorfine heeft daarnaast een positieve werking op de stressweerstand. Oxytocine (het tweede hormoon wat vrij komt) is beter bekend als het gelukshormoon of knuffelhormoon, doordat oxytocine een gevoel van vertrouwdheid en verbondenheid geeft. Waarschijnlijk omdat het angst en stress vermindert. Daarnaast kan oxytocine je een enorme energieboost geven.

Spijkermat uitproberen.

Heb ik je overtuigd om de spijkermat toch eens uit te proberen? Dan zijn hier nog een paar praktische tips.

- Ben je gevoelig voor pijn of toch nog een beetje huiverig voor de spijkermat dan kan je in het begin best een shirtje aanhouden of de mat bedekken met een dun laken. Je lichaam zal vanzelf steeds meer gewend raken aan de prikkels en na een tijdje is dat shirt echt niet meer nodig.

- Wanneer je op de spijkermat wilt gaan liggen is het ‘t makkelijkst de handen naast de mat te zetten en je zo langzaam op de mat te laten zakken. Hierdoor voorkom je dat de druk van de stekels te hoog wordt op een te klein oppervlak.

- De meest gebruikte positie voor de spijkermat is natuurlijk de rug, maar probeer de mat ook een keer onder de voeten (Niet direct op de mat gaan staan, maar lekker zitten op een stoel en een beetje spelen met de hoeveelheid druk die je op de spijkermat zet). Of ga voorzichtig op de spijkermat zitten om de billen eens goed te ontspannen.

- Plan een momentje voor jezelf in dat je lekker even kan relaxen op je spijkermatje, of mediteer je, probeer dit dan eens op de mat en ervaar nog meer ontspanning.